Admin-passord: Logg inn (Ta kontakt med Marius Bjugan for å få passordet)
Tilbake

Lördagsteknik Kula Buer 3 intervaller 04.11.2017

Jakten är slut på Kula Buer så lördagens träning ska vara där. 
Banan passerar de bästa delarna av kartan.
Viss relevans för EM2018 (sluttningsorientering, branter). 

Avresa: 9:00
Parkering: här  
Till start 1km, från mål 0,5km.
Start från ca kl 10. 

Bana: 
4,8km, uppdelad i 3 intervaller (1,5-1,7km/intervall). 
Inga transportsträckor mellan intervallerna. Intervall slutar vid nästa intervallens startpunkt.
Paus mellan intervallerna 2-3min.
Någon form av snitslar ska sättas ut. 

Det finns också en uppvärmningsbana i närheten av starten. 1,6km. På den finns ingenting utsatt. 
Ange under merknad om du vill springa även uppvärmningsbanan. 

Karta:
1:10000, e=5m
Kartan är från slutet av 90-talet. 
Nya hyggen kan förekomma.  

Lösa definitioner och tracking.  

 



Påmeldingsfristen er ute!

Påmeldte
Eksporter til Excel
Nr Navn Merknad Påmeldt
1Fredrik Eliasson+uppvärmningsbana24.10.2017 kl. 15:18
2Mats Nordbrøden+oppvarming 26.10.2017 kl. 10:11
3Jonas Gustafsson+uppvärmningsbana31.10.2017 kl. 15:58
4Hanna Hänström31.10.2017 kl. 15:58
5Markus Holter+oppvarming02.11.2017 kl. 14:24
6Kine Hallan SteiwerKanskje, vrikka foten02.11.2017 kl. 15:27
7Øyvind Helgerudikke helt sikker, kanskje oppvarming også02.11.2017 kl. 23:01
8Eva Jurenikova02.11.2017 kl. 23:56
9Matthieu PuechUppv.bana02.11.2017 kl. 23:57
10Hélène Champigny02.11.2017 kl. 23:57
11Guilhem EliasUppv.bana02.11.2017 kl. 23:58
12Karoline Aune03.11.2017 kl. 11:34
13Idun Kristine Felde OlaussenDirekte med Karoline03.11.2017 kl. 11:34
14Victor Helgesson+uppvärmningsbana03.11.2017 kl. 11:48
15Viktor Wassénsjuk igen :(03.11.2017 kl. 11:49
16Magne DæhliKommer ikke, vond akilles.03.11.2017 kl. 11:59