Admin-passord: Logg inn (Ta kontakt med Marius Bjugan for å få passordet)
Tilbake

Lördagsteknik - 9 intervaller Rösnesåsen 16.12.2017

Avresa: 9:00

Parkering: här (kolla ordentligt hur du åker dit - på grusvägen som passerar motorvägen). 

Individuell start från 10:00 (ange gärna om du vill starta sent/tidigt/när). 
Startlistan läggs ut här på fredag eftermiddag. 
Om du blir ikappsprungen, stoppa lite längre vid nästa startpunkt för att undvika att springa ihop.

Bana:
9 korta intervaller (ca 0,4-0,5km/intervall). Varje intervall avslutas med mål och sen är nästa startpunkt max 100m borta. 
Vila mellan intervallerna 2-3min. 
Plastsnitslar på alla kontroller, starter och mål.
Banan går i kors, på ett ganska begränsat området, så det går att gena på flera ställen. 
Terrängen är kuperad med en del branter. Viss relevans för EM2017. 

Karta:
Från ca 2008 men reviderad ifjol av Jarkko. 
Skala 1:10000 eller 1:7500, möjlighet att välja. 
E=5m. 

Tracking och lösa definitioner.  

 

Startlista - gäller från startpunkten (ca 0,7km från parkeringen, uppför)
Kom ihåg att ta gps vid parkeringen (ha med väst!). 
Om du blir ikappsprungen, stoppa lite längre vid nästa startpunkt för att undvika att springa ihop.

Öyvind före kl 9:55
Emil före kl 9:55
Sigurd före kl 9:55 
Magne 10:00
Kine 10:02 
Markus 10:04
Hanna 10:06
Elias 10:08
Hedda 10:10
Håkon 10:12
Victor 10:14
Jo 10:16
Viktor 10:18
August 10:20
Kjetil 10:22
Fredrikl 10:24
Niels 10:26
Rickard10:28
Lizzie - när som helst
Bodil - efter 10:30

 



Påmeldingsfristen er ute!

Påmeldte
Eksporter til Excel
Nr Navn Merknad Påmeldt
1Fredrik Eliasson08.12.2017 kl. 20:38
2Kine Hallan Steiwer09.12.2017 kl. 11:58
3Magne DæhliStart kl.1009.12.2017 kl. 12:54
4Jo Shepherd10.12.2017 kl. 13:42
5August Birkeland10.12.2017 kl. 16:24
6Lizzie Ingham10.12.2017 kl. 16:27
7Niels Christian Hellerud10.12.2017 kl. 17:26
8Håkon Raadal Bjørlo10.12.2017 kl. 18:43
9Elias Bäcklund Ekvall11.12.2017 kl. 07:28
10Victor Helgesson11.12.2017 kl. 21:21
11Viktor Wassén12.12.2017 kl. 16:42
12Rickard DjerfKommer kanske13.12.2017 kl. 20:34
13Hanna HänströmTidig start14.12.2017 kl. 09:58
14Emil WingstedtStarter tidlig14.12.2017 kl. 12:57
15Eva Jurenikovacoach14.12.2017 kl. 13:31
16Sigurd Myhre AndreassenSå tidlig som mulig.14.12.2017 kl. 21:54
17Markus HolterTidlig start15.12.2017 kl. 06:22
18Kjetil Bjørlo1:750015.12.2017 kl. 10:02
19Øyvind Helgerud1:7500 - start en gang før kl 1015.12.2017 kl. 10:39
20Bodil Helgerudsein start15.12.2017 kl. 10:40
21Hedda Raadal Bjørlo15.12.2017 kl. 10:41