Natt-slingor Steneröd 09.10.2018

3 slingor i en "bevarad" del av Höiåsmarka där vi hade träning senast i 2016. Inga nya hyggen (och få gamla). Fint område.

Det är möjligt att springa direkt till starten. Från Hjortsberg (via elspåret, Frydelundveien, Lerveien) är det 3,3km.
Annars avresa kl 18:30 och parkering nära korsningen av Rokkeveien och vägen mot Rakkestad (sen är det 1km till starten). 
Se var starten och parkeringen finns på kartan här.  
Mål 100m från starten. 

Start från 19:15. 

Träningen kan springas vid en annan tidpunkt eller på en annan dag. 
Skriv under merknad när du vill springa den och om du vill åka bil eller springa direkt till starten. 

Bana: 3 slingor. Alla har start och mål på samma ställe.
A 2,3km
B 2,6km
C 1,7km
Tanken är att du ska springa slingorna kontinuerligt (när du kommer i mål fortsätter du direkt vidare till starten). Antingen i ordningen ABC eller BAC (kan köras som parstart), det går också att bara springa A och B. 
A och B är printade på ena sida av pappret (men på en separat karta) och C på andra sidan av pappret.

Kartan kan fås av mig på styrkan på måndag eller pdf-filerna finns redan i filarkivet. 

Små reflexskärmar på alla kontroller, starten och målet. Sitter redan ute. 

Definitioner bara på kartan. 

Använd träningen också för kontrollera att din utrustning fungerar väl inför NM-natt i helgen (pannlampa, sele, reservlampa, reservkompass). 

Också förra veckans bana på Skolleborg kan springas fortfarande (det är bara Fredrik, Öyvind och Thomas som har sprungit den).