Admin-passord: Logg inn (Ta kontakt med Marius Bjugan for å få passordet)
Tilbake

Guttersröd NV flera banor 25.06.2019

Repris av tidigare träningar, då ingen har sprungit båda 2 banorna ännu.
Kartorna ligger på bänken utanför dörren till HSK-huset. Ta med egen plastficka. 
Träningen kan också springas vid ett annat tillfälle. 

Möjlighet att välja från 2 olika pass:
A) korridor (2,0km + 2,5km) och microsprint 1,5km (bana från 1/6) som hittils bara Jo och Fredrik har sprungit
B) 6*ca 0,8km intervaller (ny bana, det blir en officiell VM-träning/model event inför VM-testerna). Kan kortas ner genom att bl a hoppa över de sista 2 intervallerna. 

Om du ska springa i lugnt tempo så är det bättre att välja korridor och microsprint och spara intervallerna för senare tillfälle. På intervallerna är det vita plastsnitslar. utsatta. Ingenting på microsprinten. I skogen finns också massa andra snitslar. 

Skriv under merknad vilken bana du önskar att springa. 

Avresa: 8:30 eller 17:30 (välj förmiddag/kväll från rullgardinsmenyn)
Parkering: här
Till start 1,1km (det är samma start på båda banorna). Målet lika långt från parkeringen. 

Karta: 
Korridor 1:7500 och microsprint 1:2500. Microsprintkartan är printad på baksidan av pappret.
Intervaller: 1:10000. 

Ingen tracking men om du springer intervallerna, kan du maila mig din gpx-fil för uppladdning i Loggator om du vill jämföra dig med de som sprungit banan tidigare. 



Påmeldingsfristen er ute!

Påmeldte
Eksporter til Excel
Nr Navn Klasse Merknad Påmeldt
1Niels Christian HellerudFörmiddagKorridor+mikrosprint24.06.2019 kl. 12:31
2Csaba GerberFörmiddagKorridor+mikrosprint 24.06.2019 kl. 12:34
3Ueli WerrenKvällIntervalle und Korridor25.06.2019 kl. 11:04