Admin-passord: Logg inn (Ta kontakt med Marius Bjugan for å få passordet)
Tilbake

3000m på stadion för alla 21.08.2019

Det klassiska 3000m testet på stadion för alla (eliten, UFO, föräldrar...), kan kombineras med kort intervallträning direkt efter. Yngsta UFO kan springa bara 1000m. 

Samling på stadion 18:00.
Löpskolning 18:00-18:15
Start 3000m: 18:30 (uppropp 18:25). 

Ta i första hand tiden med egen klocka och knäppa mellantider så att du även har koll på hur fort du springer på varje varv och under första, andra och tredje kilometern.

Om du kan hjälpa till med tidtagningen, anmäl dig också, och skriv det under merknad. 

Förslag på intervaller efter testet: 6-15*200m med ca 30s vila. 


Tidigare resultat



Påmeldingsfristen er ute!

Påmeldte
Eksporter til Excel
Nr Navn Merknad Påmeldt
1Jo Shepherd18.08.2019 kl. 17:57
2Kine Steiwer18.08.2019 kl. 18:56
3Niels Christian Hellerud18.08.2019 kl. 19:51
4Eivind Trippestad18.08.2019 kl. 20:01
5Jakob Torgersen18.08.2019 kl. 21:40
6Bjørn Brække19.08.2019 kl. 07:47
7Elena Roos19.08.2019 kl. 11:32
8Kiwi Kiwi19.08.2019 kl. 20:18
9Jesse Laukkarinen<8:4220.08.2019 kl. 09:25
10Eveliina Hirvonen20.08.2019 kl. 13:35
11Emil Wingstedt20.08.2019 kl. 14:30
12Matthieu Puech20.08.2019 kl. 17:40
13Eva Jurenikovatidtagare20.08.2019 kl. 17:40
14Florian HowaldPace for Jesse20.08.2019 kl. 20:39
15Alf Kristian Helle21.08.2019 kl. 07:05