Admin-passord: Logg inn (Ta kontakt med Marius Bjugan for å få passordet)
Tilbake

Lørdagsmoro 14.03.2020

Oppmøte kl.10 langs grusveien i nærheten av en gapahuk. Kartene finnes der. Husk å hold avstand til hverandre. De som løper i grupper løper med avstand til hverandre.

Vi kjører onsdagsnatt-intervallene på dagtid: 6*600m

De som ønsker å løpe alene, kan det, ellers blir det intervaller i grupper med veiledning i løypa. Dvs. det er ikke fokus på hastighet, men lederen følger gruppen og peker ut relevante ting underveis. Gjennom slik bevistgjøringen skal ungdommer lære seg å forstå kartet/terrenget og legge merke til viktige detaljer på hvert strekk. 

For de som har løp onsdagsgnatt og ønsker en ny o-teknisk-økt kan treningen brukes som re-run. Bruk GPS-klokka på onsdagsnatt og sammenligne med sporet på lørdag. Orienteres det annerledes? 

 



Påmeldingsfristen er ute!

Påmeldte
Eksporter til Excel
Nr Navn Klasse Merknad Påmeldt
1Minna WingstedtUFO08.03.2020 kl. 19:25
2Ville WingstedtUFO08.03.2020 kl. 19:26
3Martin BryggenUFO10.03.2020 kl. 20:49
4Peder BryggenUFO10.03.2020 kl. 20:49
5Håkon BryggenUFOFredrik løper med og ønsker også kart10.03.2020 kl. 20:51
6Åse KjerkreitUFO11.03.2020 kl. 21:09
7Sigrid Schmitt GranUFO11.03.2020 kl. 21:11
8Inger Anne Svendsby BraarudUFO12.03.2020 kl. 06:48
9Anja WingstedtLeder i løypa08.03.2020 kl. 19:24
10Guro BryggenLeder i løypaKan være med om behov 10.03.2020 kl. 20:52
11Ellen Kathrine SvendsbyLeder i løypa12.03.2020 kl. 06:49